[...] 12,5kg/12,5kg/12,5kgx10 5. Arnoldki ?x8 5kg/7,5kgx8/10kgx5 5kg/7,5kgx8/10kgx5 5kg/7,5kgx8/10kgx4 6. Uginanie ze sztangielkami na biceps stojąc 3x12 7,5kgx12/7,5kgx10/7,5kgx9 7,5kgx12/7,5kgx10/7,5kgx7 7,5kgx12/7,5kgx8/7,5kgx7 7. Jeżyki 27,5kg/27,5kg/27,5kgx15 Kiepsko już progres mi wychodzi, ale ciesze się, że chociaż te 90 kg osiągnęłam;-)
" Mariusz Kominek walczył w kategorii do 90 kg. W pierwszym podejściu zaliczył 190 kg. W drugim wycisnął 200 kg." - Atlasfc Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Sztangi Leżąc federacji WUAP
[...] skuteczniejsza jest mieszanka węglowodanowo-białkowa, najlepiej 0,8 g węglowodanów na kg wagi ciała, zmieszane z 0,4 g białka na kg wagi ciała. Oznacza to, że osoba ważąca 90 kg powinna zmieszać 72 g węglowodanów z 36 g białka i taki napój wypić zaraz po treningu.(...)Muszę tu jednak wspomnieć o istniejących rozbieżnościach między opiniami [...]
To ja juz tez zapytam jak wszyscy to wszyscy. Mam odwieczny problem z waga, waze ok. 90 kg i nie potrafie tego dziadastwa zwalic moim marzeniem jest 80kg. Wiem ze odpowiesz mi ze dieta ale jakos mi to nie idzie. Napisales o dostarczeniu wiekszej ilosci bialka i zminejszeniu poziomu insuliny we krwi. Ok ale jak to zrobic? jak mi sie zawsze chce [...]
polecam Ci jakieś sporty walki. Ważyłem 90 kg przy wzroście 185 wiem to nie to samo co 120kg, ale po 4 miesiącach tajskiego boksu bez żadnej diety schudłem 7kg. Teraz z powodu kontuzji mam przerwę, ale trzymam wagę od 2 miesięcy. Treningi z trenerem maja ten plus, że nie ma obijania się jak to może być na basenie czy w domu. A do tego walka wymaga [...]
[...] chudy , na silownie np chodzilem miesiac i pozniej nie chodzilem i znowu przyszlem na dwa miechy pocwiczylem i znowu przerwa , tak bez sensu bez planu , wtedy doszedlem do 90 kg i bralem leki przez 9 miechow i wszystko spadlo , a moj trenowalem tak glupio ze np po 4 godziny dziennie i mysalem ze jest super ehhh zero wiedzy o treningu , dlatego [...]
na niektórych partiach mozan coś dołożyć, mozesz mieć np że w siadzie będzie progres a np w klatce się pogorszy, progres np moze być w podciąganiu jak ktoś warzy 100 kg i zredukuje 10 kg to musi podciągnąć 90 kg a nie 100
[...] naszym kraju.... Na ten moment chciałbym zamknąć tą sprawę na forum i zająć się tym co potrafię najlepiej, czyli ciężkim treningiem i dążeniem do nowego celu,czyli kategorii 90 kg. W między czasie obserwuje konkurencje w kraju, ostatnio wybrałem się na zawody organizacji NABBA MR.IRELAND 2010. Wybrałem się na te zawody przede wszystkim, ze [...]
https://images82.fotosik.pl/880/321229a4c503d9cagen.jpg https://images81.fotosik.pl/878/6dca65c898f5216fmed.jpg Jeszcze parę fotek, bo źle mi się dodało, a już nie mogę edytować! Tak jak wspominałem, aktualna forma masowa ok 90 kg. Zmieniony przez - olikanek w dniu 2017-10-29 20:28:41 Zmieniony przez - olikanek w dniu 2017-10-29 20:32:36
[...] nie zamkneli na 10 lat hehe Mi masa skoczyla na 100 kg z 88 w czerwcu 2011 i drazek narazie odstawilem i cwicze plecy: MC, koniec sztangi, supermany z obciazeniem itp. zeby je wzmocnic i musze zbic mase do 90 kg. Niestety duza masa na drazku przeszkadza albo trzeba nad sila popracowac hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-26 23:52:52
lukas222: Tym mnie roz***ałeś: "Koleś mający 170 cm ważący 100 kg nie ma właściwie szans z kolesiem 190 cm i 80-90 kg przy równym poziomie technicznym." Jak dwie osoby są na tym samym poziomie technicznym to decydującą rolę ma masa, czy to w uderzanych czy też w chwytanych sztukach/sportach walki Nawet jeżeli byliby tej samej wagi, to [...]
medaliści +90 kg III - Andrzej Kołodziejczyk - zawodnik o plastycznej sylwetce ,ale bardzo wysoki przez co wygląda smukło mimo wagi 100 kg.Na zawody przygotowany od kazdej strony nienagannie.Nie mógł być wyżej II - Andrzej MAszewski - niski jak na +90kg zawodnik.Poteżna budowa ciała lecz z Radkiem Słodkiweicz3m nie mógł wygrać .Inaczej mogło to [...]
Masz moc. 90 kg na Power clena Gwidu ile tak szarpniesz?Zdae się, że Gwid tyle szarpie :-) Ale to CF :-( - podnoszenie ciężarowe to u nich podstawa :-) Gdy miałem 20 lat to 90kg chyba mi się udało zarzucić na klatę :-) }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-08-19 19:50:55